العلاقة بين التعرق و اذابة الشحوم

العلاقة بين التعرق و اذابة الشحوم




هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن؟

تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن. فهو يعطي إيحاء ظاهريا للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن، والحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم، أما كميات الشحوم والدهون فلم يفقد منها جراما واحدا. إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن و القيام بنشاط رياضي.




هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن؟


خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة، تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم، ويسبب كثير من الأمراض ويضعف مقاومة الجسم، إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل و اللون.

إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة، تفي باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية.




هل هناك أغذية لا تسمن؟




عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم. إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور و الإحساس بالامتلاء والشبع، وكذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن.




هل الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض؟

تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والتي لها فوائدها الكثيرة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المعدنية، وإن كان يفتقر للحديد.