تمـارين لشـد البطن والخـصر .. للبـنات.. !! ((بالصـور))]

التمرين الاول
::

::

::

::

::

::

::

::

::

::

::

::
التمرين الثاني
::

::

::

::

::

::

::

::
التمرين الثالث
::

::

::

::

::

::

::

::
التمرين الرابع
::

::

::

::

::

::

::

::
التمرين الخامس
::

::

::

::

::

::

::

::
التمرين السادس
::

::

::

::

::

::

::

::
التمرين السابع
::

::

::

::

بتمنى كلنا نستفيد منه

[img][img]

الله جميلة التمارين دى يارين هنون يستفيد بيها ابو كرش عشان كرشو ينزل هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مشكووووووووووووورة يا عصى