لحماية بشرتك من أشعة الشمس

تشكل أشعة الشمس خطورة كبيرة على البشرة بجميع أنواعها لما تتركه من تأثيرات سلبية ؛ حيث تتسبب أشعة الشمس فى ظهور النمش على البشرة حيث يبدو النمش وكأنه بقع صغيرة ذات لون بنى ، تظهر على الوجه والرقبة واليدين، وغالباً يظهر النمش في فصل الصيف ويختفي - غالبا - في فصل الشتاء ؛ ويعد العلاج الرئيسي للنمش هو تجنب التعرض لأشعة الشمس

.‏ لأشعة الشمس أضرار كثيرة على البشرة منها :
1) ظهور بقع داكنة أو بنية اللون على البشرة وهو ما يطلق عليه الكلف .
2) ظهور التجاعيد على البشرة كواحدة ضمن أضرار التعرض لأشعة الشمس .
3)من أضرار أشعة الشمس على البشرة تدمير الكولاجين والايلاستين حيث يحد التعرض لأشعة الشمس من المحافظة على رطوبتها الطبيعية

وأمام أضرار ومخاطر أشعة الشمس على البشرة يكون هناك السؤال هل يحمي كريم واقي الشمس من الأشعة فوق البنفسيجية كأحد أشعة الشمس ؟

والإجابة على هذا التساؤل هو أنه لاشك في ذلكـ ؛ حيث أن معظمـ منتجات الحماية من الشمس تعمل بواسطة امتصاص أو إنعكاس الأشعة فوق البنفسجية من على جلد الإنسان وبذلك تمنع شيخوخة الجلد المبكرة بالإضافة إلى مشاكل الجلد الناتجة عن الشمس، لكن هذا لا يعني أن يقضي الشخص وقتا أكثر من اللازمـ تحت أشعة الشمس، ومع أهمية استخدامـ الواقي علينا أن نختار الواقي الذي يتناسب مع نوع بشرتنا، فإذا كانت بشرتكـ ِ عادية اختاري واقياً للشمس خالياً من الزيوت على أن يرطبها في الوقت نفسه ويغنيها عن استخدام مرطب تفادياً لإرهاقها وأثقالها.
لكل نوع بشرة كريم واقي من أشعة الشمس يلائمها ؛ لذا نستعرض لكِ الأن نوع المستحضر الذي يناسب نوع كل بشرة للوقاية من أشعة الشمس :

أولاً البشرة الدهنية أو المختلطة :
تحتاج البشرة الدهنية والمختلطة لمستحضر خالي من الزيوت للوقاية من أضرار ومخاطر أشعة الشمس فوق البنفسيجية .

ثانياً البشرة الجافة :
ينصح بإختيار واقي من أشعة الشمس دون أن يسد مسامها .

ثالثاً : البشرة الحساسة
لحماية البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسيجية ينصح بإستعمال المستحضرات الغنية بمزايا نباتية وفيتامين e .

يؤكد خبراء صحة الجلد بأن مغطس ماء بارد للوجه يوميا يؤدي إلى اكتساب الوجه للبريق والنضارة الطبيعية؛ لأنه يعمل على زيادة ورود الدم إلى منطقة الوجه بعد تعرض الأوعية الدموية المغذية للوجه (لصدمة الماء البارد) مما يحفز الجهاز العصبي للعمل على إرسال إشارات عصبية للأوعية الدموية بالاتساع من خلال ميكانيكية فسيولوجية تسمى منعكس الاتساع، علما بأن لهذه الميكانيكية استخدامات أخرى في اكتساب الصحة قبل التخلص من التوتر العضلي .

فيما يلي خطوات إستخدام مغطس الماء البارد لزيادة الدورة الدموية في الوجه:
1- ضعي حوالي عشرة مكعبات ثلج في وعاء ودعها تذوب فيه.
2- ضعي غطاء من الكريم أو زيتا نباتيا على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد مباشرة مع جلد الوجه.
3- اغطسي رأسك في الوعاء (الماء البارد ) مع كتم النفس، وذلك لمدة 20 ثانية.
4- بعد تكرار الغطس قومي بإخراج الرأس من الماء البارد لحوالي مرتين إلى ثلاث مرات.. استخدمي منشفة ناعمة لإزالة غطاء الوجه ( الكريم أو الزيت ).
5- ضعي مرطبا على شكل كريم خفيف على الوجه.
6- إذا كانت بشرتك دهنية، أضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه.